こんにちは。健康食育シニアマスターの印南です。

太るからご飯を控えるという方、本当に多いんです。
私が1日2合のご飯を食べるようになって、一番嬉しいことは「自己流ダイエット」から抜け出せたこと。

ちょっと体重が増えると、食事量を減らしたり、特にご飯は食べないようにしていました。でも、一時は体重が減っても、そのあとすぐに増えてしまうことを繰り返し、毎日の食事がストレスになり、今から思うと奇妙な食べ方をしていました。

今だから笑い話になるけど、あれをずっと続けていたら・・・
と思うとゾッとします。
きっとカラダに何らかの不調が現れてきたと思います。
実際、私のようにご飯を控えている周りの友人は体調を崩し、
老化も進んでいます。
60歳でアルツハイマーになった友人もいて、凄くショックでした。

お米は太らないから、安心して食事が出来る！これだけでカラダもメンタルも大きく変わりました。
その変化に気づいてくれたのは、いつもそばにいる家族でした。

お母さん、最近変わったね！と。

取り返しのつかないことになる前に、
しっかりご飯を食べる習慣をつけていただきたい！

ご飯を食べて太るんじゃないかと心配な方は、

９月１５日水曜日　23:59〜「それって⁉︎実際どうなの課」日テレ系　https://www.ctv.co.jp/dounano

《大盛りご飯を食べても太らないって実際どうなのか？》
ダイエットの天敵であると思われがちな『白飯』。そんな白飯だが、おかずとの黄金比率があり、それさえ守れば大盛りにしても太らないという何とも信じられないウワサがある…。それならば、チャンカワイが実際に体を張って検証！今回も「＃チャンありがとう」と言いたくなる、驚きの結果に！
（公式HPより）

をご覧ください。ご飯へのイメージが一新される内容です。

1年間のオンライン食育講座「一年後の自分が楽しみな大人の食育講座」でも
ご飯中心の食事がなぜいいのかをお伝えしています。
受講される方の変化が凄いんです！

短期で変化を実感されたい方は、
神田由佳先生の「2週間雑穀チャレンジ」がおすすめです。
秋本番前にカラダとお肌を整えておきましょう💛💛💛
秋の街で映える輝くあなたになるための貴重な2週間、
ぜひチャレンジしてみてください！

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